Okul öncesi dönem, çocukların hem bedensel hem de zihinsel gelişimlerinin hızla devam ettiği bir süreçtir. Bu dönemde bazı çocuklar yeme sorunları yaşayabilir. Yeme sorunları, çocuğun hem fiziksel hem de psikolojik gelişimini olumsuz etkileyebilir. Ancak bu sorunlar zamanında ve doğru yaklaşımlarla çözülebilir. Aşağıda, okul öncesi dönemde görülen yeme sorunları ve bu sorunları aşmak için uygulanabilecek yollar detaylı bir şekilde açıklanmıştır.
İştahsızlık
Okul öncesi çocuklarda sıkça görülen bir durumdur. Çocuk yemek yemek istemez, yemek saatlerinde iştahsız görünür. Bu durum ebeveynler için endişe verici olabilir.
Aşma Yolları
Çocuğa zorla yemek yedirmemek, yemek konusunda baskı kurmamak gerekir. Zorlamak, çocuğun yemek yemeye karşı daha olumsuz bir tutum geliştirmesine neden olabilir.
Yemek saatlerini eğlenceli hale getirmek, yemekle ilgili hikâyeler anlatmak veya oyunlar oynamak faydalı olabilir.
Çocuğun tabağına küçük porsiyonlar koymak ve onu bitirdiğinde övmek, yemek yemeye teşvik edici olabilir.
Seçici Yeme Davranışları
Çocuklar bazı yiyecekleri reddedebilir ve yalnızca belirli yiyecekleri tüketmek isteyebilir. Bu durum, çocuğun besin çeşitliliğini azaltarak dengeli beslenmesini zorlaştırabilir.
AŞMA YOLLARI;
Çocuğun reddettiği yiyecekleri farklı şekillerde sunmayı deneyin. Örneğin, sebzeleri çorbanın içinde ya da püre halinde sunmak, çocuğun fark etmeden yemesini sağlayabilir.
Çocukların sevdiği yiyeceklerle, reddettiği yiyecekleri birleştirerek sunmak faydalı olabilir. Örneğin, sevdiği makarnanın üzerine peynirle birlikte sebze ekleyebilirsiniz.
Sabırlı olun ve yeni yiyecekleri sık sık sunun. Çocuklar zamanla bu yiyeceklere alışabilirler.
Yeme Sürecinde Dikkat Dağınıklığı
Çocuklar yemek yerken oyuna dalabilir, dikkatlerini yemeğe vermekte zorlanabilirler. Bu durum, yemeğin uzun sürmesine ve yetersiz beslenmeye yol açabilir.
AŞMA YOLLARI;
Yemek saatlerinde televizyon, tablet gibi dikkat dağıtıcı unsurları kapatmak önemlidir. Yemek sadece yemek için ayrılan bir zaman olmalıdır.
Ailece yemek yemek, çocuğun dikkatinin dağılmasını engeller ve yemek saatlerini bir rutin haline getirir.
Çocuğun yeme süresini kısa tutmaya çalışın. Yemek 20-30 dakika içinde bitirilmeli, uzun süren yemeklerden kaçınılmalıdır.
Yemek Reddetme (Tamamen Yemeyi Reddetme)
Bazı çocuklar belirli dönemlerde yemek yemeyi tamamen reddedebilirler. Bu, çocuğun aç kalmasına ve beslenme yetersizliklerine neden olabilir.
AŞMA YOLLARI;
Yemek konusunda asla aşırı baskı yapmayın. Çocuğun yemek yemediği zamanlarda sakin kalmak ve alternatif sağlıklı atıştırmalıklar sunmak iyi bir yöntem olabilir.
Çocuğun yemek saatlerinden önce çok fazla abur cubur tüketmesini engelleyin. Ara öğünlerde sağlıklı ve hafif yiyecekler sunarak iştahını korumasına yardımcı olun.
Yemek saatlerini düzenli hale getirin. Günlük bir yemek rutini oluşturmak, çocuğun biyolojik saatini de düzenler ve yemek yemeye olan isteğini artırabilir.
Tek Başına Yemek Yememe (Bağımlı Yeme Davranışı)
Çocuk, kendi başına yemek yemekte zorlanabilir ve sürekli olarak ebeveyn desteğine ihtiyaç duyabilir. Bu durum, çocuğun bağımsızlık gelişimini olumsuz etkileyebilir.
AŞMA YOLLARI;
Çocuğun kendi başına yemek yemesi teşvik edilmelidir. İlk başlarda döküp saçabilir, fakat zamanla bu becerisini geliştirir.
Ona uygun boyutta ve kolay kullanabileceği çatal, kaşık gibi araçlar sunarak yeme sürecini daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Çocuğun başarılarını övmek ve ona özgüven kazandırmak, bağımsız yemek yeme konusunda motivasyon sağlar.
Yeme Konusunda Aşırı Seçicilik
Bazı çocuklar yiyeceklerin dokusuna, kokusuna veya görünüşüne aşırı hassas olabilir. Bu durum yeme konusunda aşırı seçiciliğe neden olabilir.
AŞMA YOLLARI;
Çocuğa yiyeceklerle oynama ve onları keşfetme fırsatı verin. Ellerini kullanarak yiyecekleri tanıması, dokularına alışmasını sağlar.
Yiyecekleri farklı şekillerde sunarak çocuğun ilgisini çekmeye çalışın. Örneğin, sebzeleri ilginç şekillerde kesmek ya da renkli tabaklar kullanmak faydalı olabilir. Zaman içinde yeni yiyecekleri denemesi için sabırlı olun ve olumlu bir tutum sergileyin.
SONUÇ OLARAK;
Okul öncesi dönemdeki yeme sorunları, birçok çocukta görülebilir ve doğal bir süreçtir. Bu süreçte ebeveynlerin sabırlı, tutarlı ve olumlu bir yaklaşım sergilemeleri çok önemlidir. Çocuğun yemekle ilgili olumsuz bir deneyim yaşamaması için, baskıcı ya da zorlayıcı yöntemlerden kaçınmak gerekir. Çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak, onun ilerleyen yaşlarda da sağlıklı bir birey olmasına katkı sağlayacaktır.
